Dados de um levantamento sobre o sono, realizado pela I wanna sleep, retail tech focada em sono e relaxamento, afirmam que 63% dos mineiros passaram a tirar mais cochilos durante a pandemia do novo coronavírus.

Ainda segundo o estudo, as pessoas estão dormindo 2 horas a mais do que antes da crise.

A pesquisa ouviu cerca de mil pessoas de Minas Gerais, com idades entre 25 e 35 anos.

Para o Dr. Dirceu Valladares Neto, diretor da FUNDASONO e especialista em psiquiatria e medicina do sono, os dados também indicam que este recorte de perfil poderia já estar sofrendo com privação do sono, seja por uma necessidade ou devido insônia e ansiedade, comportamentos que devem ser levados em conta, principalmente, neste período.

“Um fator agravante é que pandemia nos proporcionou uma reviravolta comportamental, uma novidade envolta de medo, mudança abrupta nas rotinas, dificuldades econômicas, isolamento ou distanciamento social, o que fere os instintos básicos do ser social”, avalia o especialista.

Mesmo que os cochilos sejam indicados, é preciso avaliar a qualidade do sono na vida da pessoa.

Ainda segundo o médico, a privação do sono é um problema global, mas precisamos ficar atentos a isso, pois dependendo de sua qualidade pode afetar a saúde, ocasionar acidentes e erros, além de dificultar relacionamentos.

Além disso, pessoas que dormem menos podem ter o sistema imunitário comprometido.

Entre os fatores que afetam o sono estão estresse e condições médicas, especialmente aquelas que causam dor crônica e/ou outro desconforto.

Fatores externos, como alimentação, medicamentos ingeridos e alguns aspectos do ambiente como iluminação e confortabilidade também podem afetar a quantidade e a qualidade do sono.

Outras informações levantadas na pesquisa ainda apontam mudanças no comportamento relacionadas ao sono.

Cerca de 48% das pessoas afirmam estarem mais preguiçosas e ainda, 45% avaliaram que a qualidade de vida delas piorou durante a pandemia.

Pessoas previamente ansiosas tendem ficar ainda mais ansiosas e com isso a insônia tende a aumentar.

“Uma dica é se educar para reduzir o estresse, manter-se num permanente auto-convite de se tranquilizar, seja ao manter rotinas durante o dia e na hora de dormir e ao acordar.

Ansiedade, quando excessiva, corrói nosso bem- estar, a nossa clareza no pensar, nos torna mais irritados, dificultando os relacionamentos e as tomadas de decisões.

Por isso, é preciso avaliar a quantidade e qualidade desses cochilos, se estamos ansiosos, irritados ou preocupados, não há sono que nos cure.

E se mesmo assim perceber que não pode controlar a ansiedade ou a dificuldade com o sono, procure ajuda especializada”, pontua.

Para Rafael Moura, CEO e fundador da I wanna sleep, as pessoas devem olhar para o segmento de sono e relaxamento com mais cuidado.

“Uma boa noite de sono é fundamental para nossa saúde e bem-estar, pois sabemos que sua qualidade pode interferir diretamente nas relações, no trabalho e no dia a dia de uma pessoa.

Portanto, indico que o consumidor busque sempre os melhores produtos de sono e relaxamento, avaliar não só a saúde, mas os itens como colchão, travesseiro, pijama, alimentação, para terem de fato uma noite mais tranquila”, finaliza.

A I wanna sleep é uma retail tech, focada em sono e relaxamento.